Blog

7 Tác Dụng Của Trà Xanh Đối Với Sức Khỏe

Ngày nay, tác dụng của trà xanh ngày càng chứng minh được công dụng của mình đến sức khỏe. Chúng ta hiểu rằng trà xanh không chỉ là thức uống thông thường mà còn là một thần dược trong cuộc sống. Cùng Teashop tìm hiểu trà xanh có tác dụng gì bạn nhé!

Trà Xanh Là Gì?

Trà xanh ra đời từ ngàn năm trước ở Trung Quốc và Ấn Độ. Ban đầu loại đồ uống đăng đắng này được dùng như một phương thuốc chữa bệnh hiệu quả. Trải qua lịch sử phát triển và những thăng trầm, trà xanh đang là thức uống được tiêu thụ đứng thứ 2 thế giới chỉ sau nước lọc.

Từ trà xanh, người Nhật Bản đã chế tác ra loại hình thưởng trà đạo thể hiện nét đặc sắc và tài hoa của mình. Không chỉ dừng lại ở đó, người ta còn sử dụng trà xanh như một nguyên liệu để pha chế những món đồ uống khác. Đơn cử như trà sữa – thức uống mà giới trẻ yêu thích nhất.

7 Tác Dụng Của Trà Xanh Đối Với Sức Khỏe

1. Ngăn Chặn Ung Thư

Theo Viện Ung thư Quốc gia, thành phần polyphenol trong trà đã được chứng minh làm giảm sự phát triển của khối u.
Ở những nước tiêu thụ nhiều trà xanh, tỷ lệ ung thư có xu hướng thấp hơn. Nhưng không thể biết chắc chắn liệu trà xanh ngăn ngừa ung thư ở những nhóm người nào.

Các nhà nghiên cứu tin rằng chính hàm lượng polyphenol cao trong trà. Chúng giúp tiêu diệt các tế bào ung thư và ngăn chúng phát triển. Vì thế để giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư bạn cần duy trì một chế độ sống lành mạnh. Đồng thời kết hợp với uống trà xanh thường xuyên.

2. Bảo Vệ Trái Tim Khỏe Mạnh

Năm 2006, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ kết luận. Tiêu thụ trà xanh giúp làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, bao gồm cả bệnh tim mạch.

Nghiên cứu theo dõi hơn 40.000 người Nhật Bản trong độ tuổi từ 40 đến 79 trong 11 năm. Bắt đầu từ năm 1994, người tham gia uống ít nhất 5 tách trà xanh mỗi ngày. Người ta phát hiện nhóm này có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn đáng kể so với những người uống ít hơn một tách trà mỗi ngày.

Kết quả này là một trong những dấu hiệu tích cực của ngành y tế. Đồng thời khẳng định phần nào tác dụng của trà xanh đối với bệnh ung thư và tim mạch.

>> Đọc thêm: Nghệ thuật trà đạo của người Hà Nội xưa

3. Giảm Hàm Lượng Cholesterol Trong Cơ Thể

Câu hỏi được nhiều người quan tâm là tác dụng của trà xanh có giúp giảm cân không?! Trà xanh có tác dụng oxy hóa. Cùng với đó lượng catechin và nhóm chất EGCG trong trà xanh làm giảm cholesterol hiệu quả.

2 chất này còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình giảm cân. Đây hẳn là mong muốn của nhiều người đang tìm kiếm thực phẩm giảm cân an toàn. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể áp dụng uống trà xanh để đẩy nhanh tốc độ. Tuy nhiên, bạn nên áp dụng liều lượng một cách khoa học nhất!

4. Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Stroke, uống trà xanh hoặc cà phê thường xuyên giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Tiến sĩ Yoshihiro Kokubo – tác giả của nghiên cứu này cho biết, “Đây là nghiên cứu quy mô lớn đầu tiên xem xét tác động kết hợp của cả trà xanh và cà phê đối với nguy cơ đột quỵ.”

Đồng thời, ông khuyên chúng ta có thể thay đổi những điều nhỏ nhất trong khẩu phần ăn và thói quen sinh hoạt. Cùng với đó, uống trà xanh thường xuyên vào chế độ để duy trì sức khỏe, chống đột quỵ.

Một nghiên cứu khác cho rằng, trà xanh giảm nguy cơ đột quỵ còn trà đen thì không! Vi thế, không phải bất kỳ loại trà nào cũng có tác dụng giống nhau. Những fan của trà đạo nhất định không thể bỏ qua lưu ý này.

5. Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Tiểu Đường

Tiểu đường là căn bệnh gây nhiều hậu quả lên sức khỏe của mọi người. Việc lựa chọn thực đơn cho bữa ăn cũng cần quan tâm và áp dụng một cách hiệu quả.

Tác dụng của trà xanh đối với bệnh tiểu đường tuýp 2 là vô cùng to lớn. Bởi thành phần polysaccharides giúp hạ đường huyết nhanh chóng. Từ đó, đường huyết cơ thể đạt ở mức ổn định, ức chế sự tăng trưởng đường đột ngột.

Đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường có thể áp dụng chúng trong cuộc sống hằng ngày. Trong từng bữa ăn, bạn nên uống 1 ly trà với liều lượng vừa phải để các chỉ số đường huyết cân bằng.

6. Tăng Cường Trí Nhớ

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychopharmacology cho thấy trà xanh có thể tăng cường các chức năng nhận thức của não. Đặc biệt có tác dụng kích hoạt trí nhớ hoạt động hiệu quả.

Tác dụng của trà xanh còn giúp điều trị vấn đề về suy giảm nhận thức. Cùng đó là những bệnh lý liên quan đến rối loạn thần kinh và mất trí. Thành phần epicatechin còn giúp kích thích mạch máu hoạt động cân bằng. Điều này cần thiết để giúp trí não thông thái, sáng suốt.

7. Làm Đẹp Da

Dễ dàng nhận thấy trà xanh là thành phần quen thuộc trong các loại mỹ phẩm, chăm sóc da. Bởi lẽ trà xanh có chứa nhiều Vitamin E và các khoáng chất giúp tăng cường độ ẩm trên da.

Đặc biệt, trong trà xanh có chứa thành phần oxy hóa giúp tiệt trùng, bãi bỏ vi khuẩn trên da. Tác dụng của trà xanh còn hữu hiệu hơn khi ngăn ngừa mụn viêm, nám sạm da. Nếu bạn đang đau đầu vì mụn hoặc những tác hại do ánh nắng trực tiếp. Thì đừng ngần ngại tạo thói quen uống trà xanh mỗi ngày. Chắc chắn những thành phần có lợi trong trà xanh sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp trong thấy.

Uống Trà Xanh Mỗi Ngày Có Tốt Không?

Có rất nhiều nghiên cứu về tác dụng của trà xanh được mọi người quan tâm. Tuy vậy, liều lượng trà sử dụng mỗi ngày cũng cực kỳ quan trọng để bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Vậy uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Chắc hẳn câu hỏi này đang được mọi người quan tâm khá nhiều.

Nghiên cứu chứng minh uống trà xanh hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Bất kể 1 tách trà hay một ấm trà nhỏ bạn đều có thể dùng. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng trà xanh nhiều. Bởi chúng cũng có những tác hại đáng kể khi sử dụng không kiểm soát.

Cụ thể:

• Uống 3 tách trà mỗi ngày giúp ngăn ngừa ung thư vú, bệnh tim mạch.
• Uống 5 tách trà giúp hạn chế bệnh tiểu đường, dạ dày.

Hi vọng rằng những tác dụng của trà xanh có thể giúp bạn đạt được kết quả mong muốn. Hãy duy trì thói quen uống trà xanh, thưởng thức vị trà ngon đúng điệu. Không chỉ giúp bạn có được đồ uống ngon mà còn duy trì được sức khỏe tốt.

Lá Trà Ngon – Nhà cung cấp trà mộc chất lượng cao

Hotline: 0901 332 558

Tea House: 13B Đường số 12, Phường Bình An, Quận 2, Tp.HCM.

Tham khảo các loại trà mộc cho pha chế: https://teashop.vn/tra-pha-che